坐月子是孕妇分娩后的一个月，用于恢复调养身体，是协助产妇度过产期的关键时期。坐月子会关系到产后身体的好坏，没有调理好的产妇，会留下许多后遗症。因此，这期间会有许多的禁忌，例如不能洗头，且必须带头巾或帽子等。
坐月子的禁忌
1、不能吹风，产生吹风易导致寒气入体，引起感冒风湿、关节疼痛、腹泻等疾病。
2、不能洗头梳头，否则会酿成日后头疼。如必须洗头时，需要使用40摄氏度的温水并且尽快吹干，否则容易感冒。
3、不能吃生冷或过硬的食物，否则日后产妇会肠胃不适，且对牙齿造成损伤。
4、产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂，但只需产后前2周喝水不宜过多，饮水过多会引起水肿，影响产后恢复。
5、忌吃辛辣食物，产妇食物应以清淡营养为主，不能吃过油腻、过辛辣的食物，否则产妇会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。
6、忌在过潮湿或过温热的环境中居住。
7、不能过度劳累，应多加休息，适量活动一下便可。
坐月子宜吃食物
1、宜吃稀饭，并且对产妇肠胃很好。
2、宜吃蛋黄，鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3、宜吃干贝，干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
4、宜吃猪腰，猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
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