失眠是指由精神压力、药物，慢性疾病，社会心理等因素引起的入睡难或睡眠质量低的神经科症状，一般分为原发性失眠和继发性失眠两种类型。老年人失眠在医学上称作老年失眠症，主要由于随着年龄的增长中枢神经系统出现退行性改变，导致老年人发生夜间片段睡眠或睡眠节律紊乱等症状反应。
老年人失眠怎么办
1、吃助眠类的食物：老年人可以在睡前喝牛奶，糖水，食醋等饮品来帮助安眠，也可以选择食用小米，葵花籽，莲藕，莲子等具有养血安神作用的食物来缓解失眠症状。
2、适当增加体育锻炼：老年人可以适当进行太极等中强度的运动，促进身体血液循环，来缓解失眠的症状。
3、调整合适的睡姿：老年人失眠可能因为睡姿不正确而引起，通过调整睡姿，来帮助改善睡眠状况，同时也有利于全身放松。建议用左侧卧的姿势睡眠。
4、药物治疗：老年人失眠情况严重的患者可以在医生的指导下选择具有安眠、镇静作用的药物来缓解失眠的症状，帮助改善睡眠情况。
老年人失眠患者的注意事项
1、患有老年使人失眠的患者睡前不宜吃高热量、高蛋白的食物，也不宜大量饮水。
2、患者应保持良好的心态，不宜过度紧张和焦虑。
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