老年人便秘是指老人排便次数少，低于正常人，大便比较硬、排便费力，而且排便的量比较少，正常人排便的次数是一天一到两次，而便秘患者排便次数是一周低于三次，排便困难，大多数老年人都会出现便秘的情况，严重影响老年人的生活质量。
老年人便秘的病因分析
1、老年人便秘的患病率明显高于青年壮年，主要随着年龄的增加，老年人的饮食量和体力活动明显减少，来自胃肠的消化液分泌减少，肠道的张力和蠕动减弱，腹腔及骨盆底肌肉的无力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，把食品长期滞留在肠内，因水分过剩吸收而引起便秘。
2、老年人常因痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘，有些老人没有养成定时排便的习惯，常常轻视正常的便意，抑制排便反射，引起便秘。
3、老年人由于某些疾病和肥胖的因素，使活动减少，特别是因生病卧床或轮椅的患者，由于运动性刺激不足而无法促进粪便运动，容易便秘。
老年人便秘的饮食建议
1、老人应该多吃含有粗纤维的粮食和蔬菜、水果、豆类食品，平时的时候要多喝水，特别是每天早上起床或吃饭前喝一杯热水，可以有效地预防便秘。
2、此外，还必须吃有通肠作用的食品，例如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
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