请问备孕吃什么比较好呢
备孕期间首先可以增补叶酸，可以在怀孕前三个月，就可以开始补充叶酸。平时可以吃莴笋、菠菜、猕猴桃等水果和蔬菜。
饮食上要营养均衡，可以吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼肉、鸭肉、牛肉等等；不要吃太多的油腻、辛辣，或者是过咸的食物；也可以吃补充维生素的食物，比如生菜、胡萝卜、西兰花、西红柿等等；可以吃补钙的食品，比如牛奶、豆制品、鱼类，还有虾等。
备孕期间，除了饮食调理之外，作息要规律，戒烟、戒酒，适量的锻炼身体。
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