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夹臂俯卧撑练哪里的呢

: 任赫 副主任医师
佳木斯市妇幼保健院神经内科
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夹臂俯卧撑主要练胸大肌和肱三头肌。

夹臂俯卧撑是双手撑在地上护着支架上面，双手间的距离比肩膀稍微窄一些，双臂屈肘时两个上臂需要靠近体侧内夹。相对于普通的俯卧撑，夹臂俯卧撑能够更好的锻炼肱三头肌。夹臂俯卧撑能够很好的锻炼到胸大肌的内侧以及三角肌。

还能够很好的锻炼到上半身，在做夹臂俯卧撑时，上半身的肌肉一直处于紧张的状态中。因此通过不断的联系，能够增强上半身力量，使肩部变得更加平稳。

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: 任赫 副主任医师
佳木斯市妇幼保健院神经内科; 擅长：从事心脑血管疾病临床及科研工作20余年，擅长心脑血管疾病的临床诊疗工作。

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