夹臂俯卧撑胸肌会鼓起
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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夹臂俯卧撑主要锻炼肱三头肌，对胸大肌的内侧，三角肌前束也有锻炼，所以这个动作只能锻炼到一部分胸大肌。这个一般坚持运动，可以帮助改善的，或者过一段时间肌肉会比较明显的。
如果想要塑形，可以通过适当的补充一些，蛋白粉的调理，看一下，多进行一些有氧的运动，或者选择一些专业的体能教练等来帮助你锻炼调理身体，效果可能会更明显一些的，不要自己胡乱锻炼，注意预防肌肉的拉伤。
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