单臂俯卧撑为什么扭曲
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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单臂俯卧撑出现扭曲是因为做单臂俯卧撑时肩部会处于一个不稳定的状态，肩部肌肉紧张，肩胛骨也会上提，从而失去肩带的稳定性。
没有足够的肩膀稳定性，想要做好单臂俯卧撑是不可能的，一旦肩膀不稳就会有扭曲受伤的风险，一旦受伤可能长时间不能继续运动，甚至可能肩关节半脱臼。这样不仅不会锻炼到更多的目标肌肉，而且还可能导致肩部受伤甚至脱臼，做单臂俯卧撑要谨慎。
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