健脾益气的食物有哪些
健脾益气的食物常见的有山药、红枣、银耳、人参、红薯、大米、小米等。
如果想要达到健脾益气的效果，平时饮食上可以适当多吃这些食物。必要时也可以在医生指导下服用药物，达到健脾益气的作用，比如补中益气汤、肾气丸、四君子汤等。
平时生活中多休息，不要劳累，饮食上也要保证营养均衡，避免偏食、挑食。可以多进行体育锻炼，能够增强体质，对身体健康有利。
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