小腿抽筋了怎么办
如果是小腿着凉或者长时间的剧烈运动，所引起的小腿抽筋，可以用热毛巾对小腿抽筋部位进行热敷，从而缓解痉挛的状态。不要对抽筋部位进行按摩，以免发生肌肉损伤。
另外，如果由于长期的缺钙导致小腿抽筋，可以进行补钙，或者吃含钙量高的食物，例如虾米、鲤鱼、黄豆、牛奶等等。
在平常生活中要注意保暖，避免小腿着凉。在进行运动前要进行热身，并且要避免长时间的、过量的、过激烈的运动，以免损伤身体。
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