游泳时水中抽筋如何进行自救
游泳时水中抽筋首先要镇定，快速冷静下来。
1、游泳时水中抽筋，如果在靠近岸边或者浅水区，首先快速上岸。用衣物擦干身体，并尽量保持身体温暖。
2、如果在深水区或者离岸边过远，立即大声呼救，并进行自救措施。
3、如果是小腿抽筋，我们可以仰浮在水面上，双手努力勾住抽筋腿的脚掌，将其向身体方向牵拉。这样可以帮助小腿抽筋快速缓解。
在游泳前，我们应该做好热身运动，避免游泳时水中抽筋的情况。
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