半夜腿抽筋怎么缓解
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张应鹏 主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
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半夜腿抽筋可通过以下几个方式缓解：
1、及时给予痉挛肌肉部位按摩的方式，可有效的改善疼痛的情况，同时配合抗牵拉的方式进行缓解。
2、用局部热敷的方式，热敷痉挛部位20~30min缓解肌肉的痉挛，可有效的促进血管扩张，吸收局部的水肿液缓解疼痛。
3、腿部抽筋可能是由于钙质流失过多导致，患者平时要注意给予钙质的补充，多吃含钙量以及蛋白质较多的食物。
4、也可能是由于睡姿不当压迫到血管神经引起，需及时改变不良的睡姿。
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