腰部健身动作
腰部健身动作很多，常见的有:坐姿转体练习目的：使腹外斜肌更紧致。平板支撑，练习目的：相对地能练到腰腹部和大腿屁股这些核心肌肉。
锻炼腰部肌肉目的：游式挺身。俯卧两头起，锻炼目的：主要锻炼竖脊肌(后腰或下背)、也能锻炼到臀大肌。无论采取哪种锻炼方式，都是针对腰部肌肉的锻炼，同时要调整饮食结构，重要的是科学的持之以恒的锻炼才能达到理想的锻炼效果。
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