腿抽筋快速
腿抽筋发作是由于肌肉或肌腱痉挛引起的，发作的时候可以局部按摩或者热敷来缓解抽筋的症状。平时要做好预防，尽量避免接触冷水、冷空气，注意防寒保暖，可以有效的预防因寒冷刺而导致的抽筋。
另外，年纪大的人群要注意补钙，适当的口服钙片、多吃含钙高的食物、多晒太阳可以有效的预防低钙引起的抽筋。
另外就是缺血的原因也会导致抽筋，所以平时不要长时间的压迫肢体，可以有效的避免因缺血的原因而导致的抽筋。
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