起床脚抽筋
脚抽筋是由于肌肉或肌腱痉挛引起的，起床的时候出现脚抽筋，常见的原因有缺血、缺钙、遇到寒冷的刺激。抽筋发作的时候可以局部按摩、局部热敷来缓解抽筋的症状。
平时要做好预防，要注意防寒保暖，尽量避免接触到冷水、冷空气，可以有效的避免寒冷的刺激诱发的抽筋。
晚上睡觉的时候睡眠姿势不当，长时间的压迫下之会导致下肢缺血而出现腿痛经的症状，要尽量避免。另外就是平时要注意补钙，可以有效的预防低钙引起的抽筋。
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