高蛋白低脂肪的食物表
高蛋白低脂肪的食物主要包括肉类,比如:猪肉、羊肉、牛肉、鱼肉、虾肉等。
其次,也包括豆制品,比方黑豆、黄豆、或者是绿豆等,含蛋白质比较高。此外,鸡蛋、牛奶或者鹅蛋这一类含蛋白质比较高。但是吃这些鸡蛋的时候最好将蛋黄去掉,因为蛋黄中的脂肪含量比较高。
所以平时尽量多吃这一类的食物,这样就会避免出现有高脂血症的情况。
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