孕期睡不着觉怎么办
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乔春红 副主任医师
南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 妇产科
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一般孕期需要注意休息加强营养均衡，保证充足睡眠，避免失眠不利于胎儿发育，睡不着觉跟情绪紧张等心理因素有关，孕期需要放松心情保持良好心态，睡眠也会恢复正常的，多听柔和的音乐，避免着急生气有利于胎儿发育，也有利于孕妇本人保持良好心态。
同时还需要注意加强营养，多吃瘦肉猪肝蛋黄菠菜等以防贫血，多吃核桃杏核等坚果类食物补充钙物质，多吃蔬菜水果补充维生素，定期产检。
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