怎么测自己的基础代谢率
基础代谢率指的是人体在清醒而又非常安静的状态下，不受肌肉活动环境温度，食物以及精神紧张等因素影响下的能量代谢率。
对于基础代谢率的测量方法有一个计算公式，也就是基础代谢率等于脉率加上脉压的和减去111，其中脉压指的是收缩压和舒张压之间的差值。
正常的基础代谢率受到了年龄、性别、情绪以及外界温度的影响，对于测量基础代谢率我们还要几点应该加以注意。
第一我们在测量基础代谢率的头一天晚上不宜过饱，夜间需要保证充足的睡眠，测定当天早上，我们不能吃东西不能吸烟，尽量的减少活动，在测量前安静平卧半小时。
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