日常生活中，正常男性每日的基础大约在1600~1800卡路里，是指维持人体最基础的需求所消耗的能量，也就是身体不运动、不吃饭而产生的能量消耗。所以基础代谢1600卡路里基本上是男性正常生理代谢水平。而女性一般在1200~1400卡路里左右。
影响基础代谢的因素很多，像一些年轻人，精力充沛，基础代谢相对要高些，以及身体高大、肥胖基础代谢率也会较高，所以通常是因人而异，与体质区别差异变化会有关系。
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基础代谢怎么测
所谓的基础代谢，是指人体在比较安静的环境下，不受环境温度、肌肉活动、食物等影响，可以测出的基础代谢率。而测量基础代谢需要空腹，保持安静环境下，避免过多走动、活动、测定环境温度恒定等。可通过间接测热法，... 详细»
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基础代谢慢怎么调整
基础代谢慢的患者可以通过每日坚持有氧运动来进行调整，建议患者每天在餐后一小时左右进行一定量的有氧运动，以慢走慢跑为主，每日坚持45分钟以上。这样可以改善患者基础代谢慢的情况，另外可以建议患者大量饮水，... 详细»
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基础代谢和新陈代谢区别
二者具有本质的区别，基础代谢是静态状态下，维持人基本生命体征所需的一个基本能量，是人体所必需的。新陈代谢是一个大的概念，不单单适用于有生命的物体，只要生命不息，新陈代谢就不会停止。新陈代谢包括所有的日... 详细»
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成年女性基础代谢多少正常
根据年龄不同，性别不同，每个人的基础代谢率也各不相同。一般成年女性的基础代谢率在800卡路里左右，上下波动15%都是正常情况。一般来说，基础代谢率可以通过体育锻炼以及饮食调整等产生变化。例如，我们可以... 详细»
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基础代谢高，减肥更快？要想提高基础代谢，得做好6件事
生活中不少人都出现了过度肥胖的情况，在过度肥胖的影响下很有可能对健康造成威胁，甚至缩短寿命。因此，想要减肥的人应该通过合理的方式，促进身体脂肪物质的燃烧，可以避免脂肪物质的堆积影响健康。那么，基础代谢... 详细»
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