如何修复基础代谢率
基础代谢是维持人体活动，最基本的能量消耗，基础代谢对控制体重，有着非常重要的作用，基础代谢越高，体质就越不容易胖，基础代谢越低，就越容易胖。
修复基础代谢需要掌握科学的方法，可以通过增加身体的肌肉量，减少脂肪含量，但是不建议通过节食的方法来减重。
这种方法首先减少的是肌肉，其次才是脂肪，恢复饮食后很容易造成反弹，建议大家平时饮食合理搭配，多锻炼身体。在增肌肉的同时还能减少脂肪，同时需要多喝水，保证有充足的水份，来进行代谢。
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