20岁了腰部肌肉僵硬怎样能把腰练软
-
-
刘欢欢 主治医师
北京市第一中西医结合医院 普外科
查看其他语音
如果患者20岁了，发生了腰部肌肉僵硬，应当多做腰部的运动，比如向前拉伸腰部，向后仰拉伸腰部，向左转动腰部以及向右转动脚步，还可以进行腰部的圆形转动，对放松腰部的肌肉有一定的帮助。
此外，患者平时还应当做按摩或者理疗，都能够使腰部肌肉僵硬得到一定的放松。患者不要老坐着，建议在工作或生活当中，坐一个小时起来活动十分钟，防止腰部肌肉僵硬，还可以防止腰肌劳损。
-
-
南宁市第二人民医院 普外科
擅长： 从事普外临床工作...
-
-
陕西省肿瘤医院 普外科
擅长： 擅长腹部肿瘤切除...
-
-
西宁市第一人民医院 普通外科
擅长： 擅长：对普外科胆...
-
-
平凉地区人民医院 普外科
擅长： 肝胆外科良、恶性...
-
-
佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 普外科
擅长： 擅长领域：治疗甲...
-
-
烟台海港医院 普外科
擅长： 腹腔镜、胆道镜微...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长： 擅长足踝部创伤以...
-
-
江西省胸科医院 胸外二科
擅长： 对肺癌、肺结核、...
公众号
头条号
百家号