入睡困难怎么办
出现入睡困难，这个情况首先要排除是否存在的环境或者心理方面的影响因素，如睡眠的环境噪音大，或者是心里压力大，精神焦虑紧张会导致精神神紧绷，导致难以入睡，需要调整好生理状态，睡前避免思考过多的问题，放松心情，同时尽量找一个安静的地方。
如果排除了以上因素，还存在入睡困难的话，我们可以喝点牛奶，或者是口服点谷维素以及安神补脑液，如果是存在气血虚或者内分泌紊乱的话，药物可以促进睡眠。
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