腰部如何保健
腰部保养：1、避免长时间坐着工作或学习，腰部长期处于紧张状态，每天都会引起腰部肌肉僵硬疼痛，俯卧，加重，在上述情况下，一些紧急情况可能会导致腰部扭伤或其他损伤。应注意在正确的时间起床，并将工作和休息结合起来。
2、避免长期生活在潮湿、寒冷的环境中，虽然湿度不会直接导致腰痛，但长时间暴露会导致腰痛。因此，我们应该经常在生活中晒晒被褥，及时更换湿的被褥或湿的衣服，打开窗户，通风以保持房间的干燥。
3、锻炼身体，加强身体生活规律锻炼，坚持每天适当的运动。每天还可以按摩和伸展自己，以达到舒缓肌肉和激活血络的效果。
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