一天跑5公里一个月能瘦多少
一天跑5公里，而且平时很注意饮食上的搭配，同时也在每天坚持运动，健康饮食，通常情况下是可以瘦掉的，但是具体能瘦多少没有确定的数据。因为每个人的体质不同，而且身体的吸收与代谢都是有差异的。 如果每天跑5公里，而且平时睡觉前暴饮暴食或者是不注意饮食的情况下，不仅不能达到一个减肥的效果，同时还能增加体重。所以要想减肥的话，不仅要运动，而且在饮食以及睡眠和生活上，都要进行合理的安排，这样的话才能有很好的效果。
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