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憋气能练肺活量吗

高宾
高宾 主任医师

鹤岗市人民医院 普通内科

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肺活量有三种锻炼方法,1.可以经常做一些胸部扩张、手臂颤抖等徒手练习,2.可以做一些经久耐用的运动,坚持有规律的跑步和呼吸协调,距离应适当,强度不宜过大,3.可以练习潜水或游泳,在水中不仅要保持手臂划水,而且要克服水呼吸的阻力,使运动可以提高肺活量。

还有一些锻炼肺活量的方法,比如踢足球、打篮球等,值得注意的是,无论哪种方法,都必须坚持不懈,经常练习才能有效。

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高宾
高宾 主任医师

鹤岗市人民医院 普通内科

擅长:擅长普通内科类的相关疾病有着丰富的经验。
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