胸锁乳突肌如何放松
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武寒飞 主治医师
吉林省中医药科学院第一临床医院 普外科
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胸锁乳头肌是起至颈部的耳后的乳突下至胸骨及锁骨，这条肌肉较直，转动颈部时，可用手触及该肌肉，胸锁乳突肌的放松可以采取适当的手法对胸锁乳突肌进行牵拉，以及适当的推拿和按摩。
具体方法可以采取仰卧位，一只手固定病人的头部，并将其转向要治疗的胸锁乳突肌的对侧，然后用另一只手的拇指或食指的指腹放在肌肉连接乳突的部位的地方，再用力向下压，逐步慢慢地向下滑动拇指或食指的指腹。沿整个胸锁乳突肌至胸骨柄连接处，遇到疼痛点或硬结时加大按压力度，直到放松，重复多次，可以有效放松胸锁乳突出。
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