高蛋白质食物有哪些
高蛋白的食物，比方说肉类、鸡蛋、牛奶，或者是一些豆制品，比方说豆腐、豆浆等等。如果蛋白质缺乏，就很容易导致出现有贫血、乏力，或者是生长发育受到一定的限制，所以可以适当的补充一些含蛋白质丰富的食物。
但是如果蛋白质过量，也容易加重肝脏和肾脏的负担，容易引起脂肪肝，或者是有蛋白尿等情况的发生，所以平时还是要尽量做到饮食的多样化，合理控制蛋白的摄入。
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