哪些食物含有高蛋白

病情描述：身体体质不好太瘦了，想增加体重调理身体增强免疫力，哪些食物含有高蛋白的？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

高蛋白质的食物也是比较多的，建议在平时的时候可以吃一些肉类的产品，鱼类的产品一些，代理的产品也是可以的，身体素质不好，还是要做到食物的营养全面均衡，荤素搭配好，各种食物都要吃一些，才能够保证身体所需的营养，因为人体所需的大多数的营养成分是可以从食物当中来摄取的，也要坚持锻炼身体。
鞠现才 副主任医师
齐河县中医院二级甲等

病情分析：

像一些奶，羊肉，鱼肉，牛肉，鱼类，海鲜类，瘦肉，虾皮，黄豆，大豆，芝麻，花生，瓜子，坚果类的食物，这些都含有高蛋白的，也可以多吃一些动物的肝脏，都是可以提高身体里的高蛋白的，另外还要吃一些新鲜的水果和蔬菜，营养要均衡，攻速要搭配，对身体才是有好处的。

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