吃了蛋糕怕胖怎么补救
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韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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吃了蛋糕以后，可以通过运动锻炼的方式，把多余的热量消耗出去。
如果想减肥，并不是什么都不能吃，而是要保证人体基本营养物质需求的前提下，尽量减少高热量饮食的摄入。包括奶油蛋糕、甜食、零食、膨化食品、油腻煎炸的食物等。如果摄入了这一类的食物，可以通过运动锻炼来消耗，达到人体内热量的平衡，避免热量的堆积。
减肥除了饮食控制以外，还需要配合一定的运动锻炼，运动锻炼根据个人的心肺功能、兴趣爱好、工作学习环境，选择能够长期坚持的运动锻炼项目。
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