豆子和花生谁更有营养
豆子和花生都是比较有营养的食物，具体的营养成分是不同，不能够进行比较。大豆中含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，同时还含有钙和各种维生素，尤其b族维生素含量比较高，豆子中的豆固醇可以有效的降低总胆固醇的含量，可以有效减少心脑血管疾病的发生。
花生也含有蛋白质、维生素b、维生素e、不饱和脂肪酸，以及多种氨基酸，能够起到延缓衰老，防止脱发护肤，以及促进骨骼发育，提高记忆力。
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