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营养早餐食谱

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

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营养早餐食谱主要就是做到饮食的合理化,营养充分,同时也要做到饮食的多样化。同时最好是吃一些低热量的食物,同时可以吃一些富含碳水化合物,脂肪、蛋白质,维生素,矿物质和水比较齐全。

特别也要应用一些富含膳食纤维的食物。可以适当的应用全麦面包粥类,豆浆脱脂牛奶,鸡蛋、苹果、汉堡。搭配适当的蔬菜,也可以适当配合少量的肉类,例如培根、牛排等等。

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