什么是腹式呼吸
呼吸主要是机体和外界环境之间的气体交换主要分为胸式呼吸和腹式呼吸，平时主要就是采取胸式呼吸。
腹式呼吸能够进行深呼吸，排出更多的二氧化碳，能够弥补胸式呼吸的不足，又锻炼了中下肺泡的功能，使其保持好的弹性，可以有效的防止肺纤维化的发生，所以经常进行腹式呼吸有利于健康。
腹式呼吸有两种方式，一种是顺呼吸，也就是吸气的时候是腹部肌肉扩张，尽可能的多吸气，呼气的时候再把肌肉收缩。
另一种是逆呼吸，与顺呼吸相反，吸气的时候收紧腹肌，呼气的时候放松腹肌。
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