胸腹式的联合呼吸法，具体如下：
1、选择一个自己舒适的体位，肩部放松、腰部挺直、胸部放松，整个身体放松。如果是坐着或者站着，身体还要稍微前倾一些，用手按住膈肌，就是肚子脐上和胸部胸骨的下面。
2、练习过程中，一呼一吸中要感受到膈肌的运动，注意吸气过程中不要耸肩，小腹部自然收缩，吸进去以后再慢慢呼气，吸气一次、呼气一次。
3、练习时间大约15秒左右，一个周期是5-15分钟，一天练习1-2次。
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 胸外科
擅长：肺癌、食管癌、纵...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 胸外科
擅长：胸部各种良、恶性...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 胸外科
擅长：擅长肺癌、食管癌...
-
-
哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 胸外科
擅长：肺癌，食管癌，纵...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 胸外科
擅长：对肺癌、食管贲门...
-
-
哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 胸外科
擅长：专长肺癌、食管癌...
-
-
天津市武清区中医院 胸外科门诊
擅长：擅于腮腺、颌下腺...
-
-
安顺市人民医院 心胸外科
擅长：胸部疾病，甲状腺...
-
-
躺下睡觉呼吸困难
晚上躺下之后胸闷，且有呼吸困难的症状，可能是心脏的疾病引起的，比如冠心病、心肌病、肺心病等。因为晚间的时候迷失神经兴奋，导致心肌收缩能力减弱，并且平卧的时候回心血量增加，导致心脏负荷增大。所以会有躺下睡觉出现呼吸困难的症... 详细»
-
-
呼吸困难心慌原因
胸闷、憋气、呼吸困难的原因很多，有可能是心脏疾病引起的，也有可能是肺部疾病引起的，比如肺部疾病的有各种肺炎、肺结核、肺淤血、肺不张、肺梗塞，肺纤维化、急性呼吸窘迫综合征等，心脏疾病有冠心病、心肌梗塞、心肌缺血等。 详细»
-
-
半夜呼吸困难憋醒
患者半夜呼吸困难憋醒在临床中，则往往多考虑呼吸睡眠暂停综合征，或者是心功能不全，少见的患者可能会有支气管哮喘等疾病。因此，对于上述情况可以行相关检查，结合患者症状体征，病史明确诊断。如行血常规，心电图，心肌酶，脑钠肽以及... 详细»
-
-
闻到异味呼吸困难胸闷
闻到异味，出现呼吸困难，胸闷，最常见的是过敏性体质，支气管哮喘的患者。闻到异味以后，有些人对于花粉、香水味都会引起过敏反应，产生刺激，而引起支气管的痉挛，出现呼吸困难，胸闷。患有支气管哮喘病史患者，不要接触异味气体，如煤... 详细»
公众号
头条号
手机版