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胸式呼吸与腹式呼吸的区别

刘红波
刘红波 副主任医师

朝阳市中心医院 内分泌科

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胸式呼吸是单纯靠肋骨的侧向扩张来吸气,利用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓,这种呼吸方式主要是依靠胸廓的扩张和收缩横膈膜运动,胸式呼吸主要集中在肺的上、中部进行,这种呼吸方式可以镇静心脏,净化血液,改善循环。

腹式呼吸主要是让横膈膜上下移动,吸气时横膈膜下降将脏器挤到下方,吐气时横膈膜上升,可以进行深度呼吸,吐出较多滞留在肺底部的二氧化碳,这种呼吸方式具有增加膈肌活动的作用。

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