跑步岔气怎么快速恢复
跑步岔气如果是轻微一过的岔气，要及时进行相应的胸部检查。这有可能是因为用力过度，或者体位快速变化所导致的短暂性拉伤或者组织损伤。如果没有太过于明显的外伤，只需要进行短暂的休息即可恢复。
出现岔气是因为太过于剧烈的运动而导致的，只需要慢慢的放慢脚步然后调整呼吸，把呼吸节奏与跑步节奏的频率相配合，做到二步一呼吸或者三步一呼吸。大概5~10分钟之后就能够让岔气的症状得到缓解，每个人跑步之前不进行热身运动，都是很容易出现岔气的。
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