老人提高免疫力吃什么
多吃新鲜的水果和蔬菜,因为新鲜的水果和蔬菜富含有维生素c和微量元素可以适当提高机体免疫力,另外每天要保证优质蛋白的摄入,比如纯牛奶、精瘦肉、鸡蛋等,如果说老年人存在着高脂血症,可以多吃鸡蛋清,少吃或者尽量不吃蛋黄,另外还需要保持作息的规律,早睡早起,适当的活动锻炼。
锻炼的活动量要量力而行,以不感到心慌、胸闷为主,另外建议定期的检查身体,发现小的问题及时的处理,及时专科进行就诊。
多吃新鲜的水果和蔬菜,因为新鲜的水果和蔬菜富含有维生素c和微量元素可以适当提高机体免疫力,另外每天要保证优质蛋白的摄入,比如纯牛奶、精瘦肉、鸡蛋等,如果说老年人存在着高脂血症,可以多吃鸡蛋清,少吃或者尽量不吃蛋黄,另外还需要保持作息的规律,早睡早起,适当的活动锻炼。
锻炼的活动量要量力而行,以不感到心慌、胸闷为主,另外建议定期的检查身体,发现小的问题及时的处理,及时专科进行就诊。
开封市中心医院 普内科
免疫力低下 A:你好,从西医来讲,多吃富含维生素C的食物会增强机体的抗病能力,临床上西....
儿童免疫力差吃什么提高免疫力 A:儿童免疫力差可以多吃猕猴桃、鱼肉、虾肉,这些食物中含有丰富的钙和微量元....