孕期食谱有哪些
在确定怀孕以后，要尤其注意饮食，要以均衡有营养的食物为主，每天都要适当的补充一些蛋白质以及维生素，蛋白质类的食物可以适当的吃一些鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉等。而蔬菜水果当中所含有的维生素是较为丰富的，例如西兰花、菠菜、苹果、橘子等。
孕妇还可以每天适当的吃一些核桃仁，对胎儿脑部的发育有一定的好处。孕妇怀孕后切忌吃一些生冷刺激性的食物，例如螃蟹、西瓜等都要减少或避免食用。另外还要多加休息，不要过度劳累。
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