肱二头肌和肱三头肌可以同时练吗
肱二头肌和肱三头肌是可以同时练的。
有一种锻炼的方法叫做拮抗肌对抗训练，这是两种不同作用机制的肌肉，可以放在一起锻炼。一条肌肉的时候可以恢复这一条肌肉的力量，两种拮抗肌一起锻炼可以增强锻炼的效果，其中肱二头肌和肱三头肌就属于一对拮抗肌，所以，完全可以将肱二头肌和肱三头肌同时练。
平时加强饮食营养，多吃一些富含蛋白质富含维生素的食物，注意做到营养均衡，饮食多样化。
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