肱二头肌锻炼方法是怎样的
肱二头肌锻炼方法可以选择双杠，也可以选择哑铃进行锻炼。由外侧头和内侧头两部分组成。伸出一侧胳膊，然后从侧身向上抬起，掌心向上，并且向下用力。
肱二头肌和背部肌肉收缩力度要控制，可以提高身体重心以及张力控制。肱二头肌的功能就是曲肘关节，可以使前臂向后旋转协助屈肩关节。
锻炼的时候要加强安全意识，做好预防措施以及安全措施。
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