西梅的营养价值
西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素a、维生素b、矿物质、微量元素等等，其中微量元素和矿物质包括了钾元素、铁元素、镁元素和钙元素，西梅还含有维生素e和维生素c和叶酸等成分。
维生素a对保护人体肌肤和发质极为重要，还有助于人体的骨骼生长和牙齿的发育，西梅中所含有的钾能够保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。
西梅中含有的铁元素，能够有效的帮助人体摄入足量的铁质，帮助预防缺铁性贫血的情况。
还含有膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，可以防止一些结肠肿瘤、心血管疾病的发生。
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