孕期控制体重的方法
孕期控制体重可通过合理饮食及增加运动量，饮食上多样化，保证营养物质均衡摄入，但是尽量少吃高糖、高盐及高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜及水果，促进胃肠蠕动，预防孕期便秘。适当运动，比如散步、瑜伽、节律操、一般家务、游泳、慢步舞等，有助于加快新陈代谢，促进全身血液循环，同时也能增加肌肉张力及促进胃肠蠕动，有助于控制体重。
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