褪黑素含量高的水果
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孙婷婷 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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褪黑素含量较高的水果有橙子，柚子，猕猴桃等富含维生素C的水果。褪黑素具有一定的延缓衰老，改善睡眠等功效，主要是由于机体内酶促反应和非酶促反应时产生的自由基与衰老有密切的联系。如果平衡被打破，自由基便会引起生物大分子损伤，导致细胞结构的破坏，引起机体衰老。另外一些患者睡眠较浅或者严重失眠的患者，建议多吃富含褪黑素的水果。
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