晚上腿抽筋是什么原因?
晚上腿抽筋多半是由于缺钙引起。
晚上血钙浓度降低容易引起抽筋和手脚麻木的症状。平常要多晒晒早上8到9点的太阳。多喝牛奶，多吃海产品、小鱼虾、骨头汤等含钙量高的食物。适当补充钙剂。
服用钙剂期间不要同时吃菠菜。菠菜和钙剂容易形成草酸钙影响钙的吸收。也不要喝茶叶、饮咖啡，以免茶叶中的鞣酸，咖啡中的咖啡因影响钙吸收降低疗效。
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