补气的食物有什么
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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补气建议多吃健脾养胃的食物。因为人体气血的化生，全赖于脾胃功能的正常发挥。
建议常吃黄色食物，如黄豆、小米、胡萝卜、南瓜、土豆、玉米、地瓜、黄豆芽、黄鳝、芒果、菠萝、桔子、橙子等。此外，因为脾在味主甘甜，所以补气还可以多吃大枣、饴糖、阿胶、蜂蜜、龙眼肉等甜味食物，尤其是红枣，是补气血的最好食物之一，具有很高的维生素，同时还能够滋阴补阳，对人体能产生很好的作用。
如果食补作用不及，也可以在医生指导下服用一些补气药物进行治疗。平时在日常生活中，应注意饮食的习惯，保持饮食的均衡，同时还要适当锻炼，增强身体抵抗力，从而减少疾病的发生。
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