备孕期男人吃什么可以提高精子质量
备孕男性提高精子质量，主要是从饮食和药物上调理，建议多吃含蛋白的食物，可提高睾丸生精，如牛肉，含有高蛋白质。多吃维生素摄入，多吃蔬菜水果。建议食用海产品，海产品中含有丰富的蛋白质、锌、硒等成分。多食用坚果，开心果等含有的成分对精子、血管功能有很大帮助。
在药物方面多吃含矿物质，维生素之类的药物及中成药调理。在备孕期间注意休息，规律饮食，不要熬夜，禁烟酒。
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