代谢紊乱怎么调理
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孙婷婷 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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代谢紊乱的调理：
首先，要养成合理规律的生活习惯。建议患者不要吸烟、喝酒，以及经常熬夜、劳累。每天要保证有效睡眠时间在八小时左右。
其次，平时可以多吃绿色新鲜的蔬菜和水果。不要吃一些热量、脂肪含量较高的食物。
再者，还可以适当加强户外有氧运动，每天坚持一小时左右。一周进行3~4次慢走、慢跑，可以起到改善代谢紊乱，促进身体新陈代谢水平，提高自身免疫力的作用。
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