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李红梅 主任医师
简介：中西医结合治疗内科杂病，尤对冠心病、高血压、糖尿病及甲状腺疾病、消化道溃疡等病的治疗积累了丰富的临床经验。
代谢功能差调理的方法有以下几点：
1、补充水分：水在人体新陈代谢中是不可缺少的，每天需要饮用3000mL的水，以促进代谢，避免身体处于缺水状态，导致燃烧的热量减少。
2、饮食方面：清淡饮食为主，多吃素菜、水果，可以补充维生素、微量元素，促进机体代谢，协助身体运转。另外，避免摄入高盐高脂高糖的食物，少吃油腻的肥肉。
3、合理运动：可以多进行体育锻炼，如有氧运动、增肌锻炼等，可促进新陈代谢，加快人体的血液循环，利于机体的新陈代谢。
4、充足睡眠：多休息避免劳累，保证充足的睡眠，可以增强体质。
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河北以岭医院 心血管病科
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哪些运动促进新陈代谢
哪些运动促进新陈代谢，促进机体的新陈代谢，主要增加氧耗，增加能量的消耗，可以促进新陈代谢，如慢跑或者是打篮球，跳绳，马拉松，瑜伽等各类运动，运动使身体体温身高，出汗增多，都可以促进新陈代谢，运动程度越激烈，新陈代谢越快，... 详细»
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抽烟会加快新陈代谢吗
抽烟是会加快新陈代谢的，因为在抽烟的时候体内的各个器官都处于在高水平工作状态，当烟雾进入体内后容易受一氧化碳的危害而且对胃肠道以及肺都有一定的影响的。建议在平时的时候一定要减少抽烟或者禁止抽烟，这样可以减少身体的危害，如... 详细»
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运动多少促进新陈代谢
每天运动一个小时左右的时间，能够促进新陈代谢，但也不是绝对的，要根据每个人的体质来决定。因为有的人体质比较强壮，可能需要更多的时间，才能够促进新陈代谢，有的人体质比较虚弱，过多的运动，也会导致身体出现某些症状，反而会出现... 详细»
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哪些运动促进新陈代谢
哪些运动促进新陈代谢，促进机体的新陈代谢，主要增加氧耗，增加能量的消耗，可以促进新陈代谢，如慢跑或者是打篮球，跳绳，马拉松，瑜伽等各类运动，运动使身体体温身高，出汗增多，都可以促进新陈代谢，运动程度越激烈，新陈代谢越快，... 详细»
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