腿肚子抽筋应急方法是什么
腿肚子抽筋时可进行局部按摩，轻轻按揉抽筋小腿，使紧绷的肌肉有效得到缓解。同时，也可以牵拉自己的小腿，保持坐下姿势，躯干前倾，抽筋小腿伸直，双手扳住脚掌。持续进行牵拉，直到抽筋症状缓解。
如果小腿持续痉挛，疼痛明显，建议不要站立。可以卧床休息，采用消肿止痛、活血化瘀药膏进行外敷，有效加速腿肚子血液循环，缓解小腿抽筋现象。腿肚子抽筋也可以采用热水袋、热毛巾等方式应急，也可跺脚数次让肌腱伸开，帮助缓解抽筋和疼痛。
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