吃撑了怎么快速消化
吃撑了在饭后可以做适量地运动，出去散散步，增加胃肠道的蠕动，促进消化。也可服用消化酶制剂或胃肠动力药物来帮助消化。如果吃得过饱，会造成胃部不适、消化不良等。吃撑后避免喝水，也不要剧烈的运动。可以通过对腹部做顺时针的按摩，促进肠道蠕动，帮助食物快速消化。
平时应该养成有规律的饮食习惯，定时定量，少食多餐。吃饭的速度不宜过快，有利于食物的消化。而且也可以通过适度的运动，促进胃肠蠕动。
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