腰扭伤了如何快速恢复小窍门
俗话说伤筋动骨一百天，腰扭伤不容小觑，可通过以下措施帮助恢复：
第一、急性期卧床静养，避免腰部受力负重。
第二、药物治疗。疼痛明显者可口服或者局部外用非甾体消炎止痛药物，促使腰部恢复。疼痛剧烈者，可以局部封闭治疗。
第三、理疗。可以配合医生使用理疗仪器帮助活血通络，促进病程恢复。
第四、在专业医师指导下使用中医中药、适当的按摩、针灸等也是促使腰背恢复的有效措施。
第五、饮食上要进食含钙量丰富的食物，平衡饮食，有助于腰背肌肉的恢复。
第六、康复锻炼，加强腰背肌肉的锻炼。可做五点式支撑法、三点式支撑法及飞燕点水法等，适度做单杠悬吊运动。
预防腰扭伤也很重要，如控制体重，减肥。平时少做没有准备的负重搬运活动，增强腰部肌肉力量，游泳等。
-
-
腰扭伤了如何快速止痛
韩国伟
副主任医师
-
-
腰扭伤了如何恢复正常
林涌鹏
主治医师
-
-
老人腰扭伤了如何恢复
杜春晓
主治医师
-
-
腰摔伤了如何快速恢复
李劼若
主任医师
-
-
膝盖扭伤如何快速恢复
李劼若
主任医师
-
-
广州中医药大学第三附属医院 关节科
擅长： 股骨头坏死、小儿...
-
-
广州中医药大学第三附属医院 骨科
擅长： 用手法、中药、手...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长： 颞下颌关节疾病、...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长： 治疗肩关节疾病、...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长： 老年性股骨颈、股...
-
-
河南省肿瘤医院 骨与软组织科
擅长： 擅长从事骨与软组...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长： 颞下颌关节病诊治...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长： 擅长脊柱与关节相...
-
-
老人腰扭伤了如何恢复
老人腰扭伤了以后应当以充分休息与腰部保护为主要治疗手段，患者保持卧床休息有利于腰... 详细»
-
-
摔到腰了如何快速恢复
若是摔到腰了，并出现骨折的情况，可以选择保守治疗或者手术治疗，确保卧床休息6-8... 详细»
公众号
头条号
手机版