斜方肌疼痛怎么缓解
斜方肌疼痛，主要由于患者长期低头工作，造成慢性劳损以及不良坐姿等因素相关。主要以保守治疗为主。
第一、注意减少低头工作时间，改变低头工作方式。如每低头工作50分钟，起来活动5--10分钟，如课间做广播体操等。改善不良坐姿，避免颈部肌肉长期静态负重受力。养成平时慢跑的习惯。脑力劳动者，适度做点体力劳动。
第二、口服药物治疗。可以选择消炎止痛药物、活血通络药物口服，或者外用止痛药膏等，比如双氯芬酸乳胶剂等。
第三、局部封闭治疗，选择痛点封闭治疗，予以缓解症状。
第四、在医生指导下采取针灸、按摩、理疗等措施，促进斜方肌的恢复。
第五、加强饮食调理，多吃新鲜蔬菜、水果，进食高蛋白、易消化的食物。另外，注意局部保暖。
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